آخرین خبرها
خانه / سبک زندگی / تغذیه و سلامت

تغذیه و سلامت

5 مورد بسیار مهم در مورد بدنسازی

دنبال کردن رژیم هایی که همگان استفاده می کنند و رایج می باشد نه تنها شما را به تناسب اندام دلخواه نخواهد رساند بلکه شما را ضعیف می کند. این موضوع بسیار جدی و مهم است و بهتر است این را بدانید که مربیان خصوص بانوان، مجله های بدنسازی، فیتنس و بسیاری …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه غذای رژیمی مخصوص شما که خواهان لاغری هستید

افرادی که تصمیم به کاهش وزن گرفته اند باید در رژیم غذایی خود از غذاهای لاغر کننده در وعده اصلی استفاده کنند. این افراد می توانند از غذاهای خوشمزه و لذیذ نیز استفاده کنند البته باید مواد اولیه این غذاها برای چربی سوزی و کاهش وزن مناسب باشند مانند ماهی سالمون با سس سویا. طرز تهیه غذهای رژیمی …

بیشتر بخوانید »

کره بادام زمینی

آشنایی با خواص کره بادام زمینیکره بادام‌زميني جزو لذيذترين محصولات تهيه شده از بادام‌زميني است و حدود يک سوم بادام‌زميني کشت شده در سراسر دنيا، صرف تهيه کره ي آن مي‌شود. اما ببينيم خوردنش به چه کساني توصيه مي‌شود و براي چه کساني ممنوع است. امروزه کره بادام زمینی جای …

بیشتر بخوانید »

چای سبز

تمام آنچه که باید در مورد خواص و مضرات چای سبز بدانید خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد ؛چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست …

بیشتر بخوانید »

۵ دستورالعمل ساده برای تهیه اسپری آبرسان پوست طبیعی در خانه

طرفداران ماسک‌های زیبایی و و علاقمندان به بهینه‌سازی لطافت پوست هر روز به دنبال راهکارهای جدید و نوین و در عین حال ساده‌ای هستند تا بتوانند پوست لطیف و زیبایی داشته باشند. در این نوشتار ۵ دستور برای تهیه اسپری آبرسان پوست طبیعی در خانه را به شما معرفی می‌کنیم …

بیشتر بخوانید »